air

                     Sekitar 70% tubuh kita adalah air termasuk tulang kita juga terdapat air , kenyataanya air adalah kebutuhan yang sangat penting bagi kita, karena air adalah sebagai pelarut dalam proses pencernaan kita sebagai pengangkut sisa metabolisme kita , makanya kita sangat membutuhkan air kebutuhan manusia adalah 2 liter air atau lebih atau setara dengan 8 gelas , tidak hanya melalui minuman kita memperoleh air , tetapi bisa juga dari buah buahan , kalau kita kekurangan air dapat menyebabkan dehidrasi , kesadaran menurun dan bahkan menyebabkan kematian .